目前人们补钙的意识逐渐增强了，越来越多的人了解到补钙的重要性，但是面对市面上这么多形态的补钙产品有些难以选择的感觉。到底是液体钙好还是固体钙好呢？哪种钙更好吸收？什么牌子的钙最好？ 国人普遍有缺钙问题 目前中国公民人均钙摄入量不足400毫克/天，而卫生部推荐钙的最低摄入量为800毫克/天，国人缺钙近一半的量。中国人饮食结构中牛奶摄入量少,奶制品也少,不像西方国家常喝牛奶,现在孩子一代比一代高,除了生活水平高,家长从小给孩子补钙也是很重要的。 一方面是人们没有选好最利于吸收的钙，传统钙在体内以离子形式吸收，钙离子一方面易与膳食中的植酸、草酸、脂肪酸等物质及碱性肠液结合，生成不溶物后大量流失；另一方面受胃酸分泌、维生素D补充及钙结合蛋白不足等因素影响，相当部分无法顺利穿过肠粘膜被吸收，造成了极大的浪费，能够被吸收的则仅仅占其中很小一部分，即所谓的“钙产品普遍吸收难问题”。所以选择什么样的钙对补钙效果有这非常大的影响，人们也必须尽早弄清楚到底是哪种钙更好。 液体钙还还是固体钙好？ 有医师表示钙片都是一样的，不论是什么钙，不论做成什么剂型都是一样的，区分在与含不含促进钙吸收的维生素D和实际含钙的量有多少，所以液体钙不会比固体钙更有效。但是也有医生建议老人和小孩以及脾胃较弱的群体选择液体钙更容易被吸收，而肠胃功能好的人则无所谓液体钙还是固体钙，只要坚持摄入量和需要量的正确比例则能达到完好的吸收率，如果不需要的话，吸收率自然降低。因此也不建议一次性过多的补钙，这样吸收不了更多的只是浪费。目前在中国补钙市场上共有200多个品牌，其中绝大部分产品仍然还是属于碳酸钙、葡萄糖酸钙类无机钙、无机酸钙、有机酸钙等第一、第二代钙产品。紫一钙D软胶囊是一种添加了钙吸收促进因子维生素D的液体钙，充分考虑到人体肠胃对钙的吸收情况。 我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400—500毫克的钙，如果加上各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。所以缺钙人群和因为偏食习惯造成的营养不均衡的人群一天也只需要服用一粒钙D软胶囊，每一颗的含量是300毫克，正好是人体能够完整吸收的量。

目前人们补钙的意识逐渐增强了，越来越多的人了解到补钙的重要性，但是面对市面上这么多形态的补钙产品有些难以选择的感觉。到底是液体钙好还是固体钙好呢？哪种钙更好吸收？什么牌子的钙最好？

国人普遍有缺钙问题

目前中国公民人均钙摄入量不足400毫克/天，而卫生部推荐钙的最低摄入量为800毫克/天，国人缺钙近一半的量。中国人饮食结构中牛奶摄入量少,奶制品也少,不像西方国家常喝牛奶,现在孩子一代比一代高,除了生活水平高,家长从小给孩子补钙也是很重要的。

一方面是人们没有选好最利于吸收的钙，传统钙在体内以离子形式吸收，钙离子一方面易与膳食中的植酸、草酸、脂肪酸等物质及碱性肠液结合，生成不溶物后大量流失；另一方面受胃酸分泌、维生素D补充及钙结合蛋白不足等因素影响，相当部分无法顺利穿过肠粘膜被吸收，造成了极大的浪费，能够被吸收的则仅仅占其中很小一部分，即所谓的“钙产品普遍吸收难问题”。所以选择什么样的钙对补钙效果有这非常大的影响，人们也必须尽早弄清楚到底是哪种钙更好。

液体钙还还是固体钙好？

有医师表示钙片都是一样的，不论是什么钙，不论做成什么剂型都是一样的，区分在与含不含促进钙吸收的维生素D和实际含钙的量有多少，所以液体钙不会比固体钙更有效。但是也有医生建议老人和小孩以及脾胃较弱的群体选择液体钙更容易被吸收，而肠胃功能好的人则无所谓液体钙还是固体钙，只要坚持摄入量和需要量的正确比例则能达到完好的吸收率，如果不需要的话，吸收率自然降低。因此也不建议一次性过多的补钙，这样吸收不了更多的只是浪费。目前在中国补钙市场上共有200多个品牌，其中绝大部分产品仍然还是属于碳酸钙、葡萄糖酸钙类无机钙、无机酸钙、有机酸钙等第一、第二代钙产品。紫一钙D软胶囊是一种添加了钙吸收促进因子维生素D的液体钙，充分考虑到人体肠胃对钙的吸收情况。

我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400—500毫克的钙，如果加上各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。所以缺钙人群和因为偏食习惯造成的营养不均衡的人群一天也只需要服用一粒钙D软胶囊，每一颗的含量是300毫克，正好是人体能够完整吸收的量。