养护好卵巢的方法
女性真正的健康是由内而外散发出来的一种魅力，如何保证女性健康，养护卵巢是关键。养护好卵巢不仅能让你免受经期折磨和妇科疾病的困扰还能让你拥有美好容颜和光滑细致的肌肤。那么女性保健，怎样养护好卵巢呢？
1、经期多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
3、喝红酒少喝啤酒
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、豆制品养巢
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
5、精油保养谨慎做
日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、避免辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
7、选择安全的卵巢保养品
说到安全有效的卵巢保养品不得不提到紫一大豆异黄酮软胶囊，目前大豆异黄酮是世界各国女性补充雌激素、延缓衰老改善更年期症状的首选营养素。卵巢功能衰退将影响雌激素的水平导致月经紊乱和各种妇科疾病，大豆异黄酮能够帮助女性双向调节雌激素提前抑制和缓解更年期综合症以及卵巢衰老症状。
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