总睡不醒应该多晒太阳
创始人
2024-10-19 16:43:33
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阳光是万物生长所需的不可缺少的因素之一，享受充足的日光浴能让你每天都精神十足，睡眠安稳。另外，有报道称睡不醒的人是因为日间光照时间不足，导致人体节律紊乱。所以，睡不醒的懒虫们，该出来进行光合作用啦。
据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多），就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。
据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。
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