气虚的人做一点事情会很容易觉得疲劳,下班以后马上就要躺在床上身体软绵绵的一点力气都没有,任何时候都觉得特别容易累,记忆力也觉得越来越差,体质也比较弱,就不喜欢出门参加聚会什么的活动。但是气虚不代表人就特别瘦,胖人也会气虚,那么,气虚人群该怎么减肥哪?
调理身体
气虚的人都有体寒的症状,我们可以买一些中药进行调理,除湿气、祛体寒,如果不喜欢喝中药的朋友,可以在家做一些调节身体的饮食,比如:红枣粥、小米粥等一些清淡的饮食还能起到清洁肠道,治疗便秘已达到减肥的效果。
适当的运动
气虚人群不能做剧烈、超负荷的运动,要不然会适得其反造成体质衰弱,只要每天坚持做慢跑、简单的瑜伽、打坐这些轻运动就能达到减肥的效果,适当的运动加合理的饮食调节会使身体很快恢复到一个好的水平。
心态平和