蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,这种成分有助于人体抗击炎症,从而有效的缓解关节疼痛。
2、南瓜
南瓜是一种常见的食物,可以煮粥可以炒菜。南瓜里含有丰富的胡萝卜素,可以有效地降低患风湿关节炎等疾病。另外,南瓜里还含有维生素C,有益于骨骼和软骨的健康。
3、绿茶
因为绿茶中含有多种抗氧化剂,有助于缓解四肢僵硬和关节疼痛的症状,而且在饮用绿茶的时候,在茶水中挤上一点柠檬汁,会使效果更加明显,因为柠檬和柑橘这类水果里含有有益于骨胶原形成的物质,对人体的软骨起到关键的保护作用。
4、生姜
姜,是我们厨房里一种常见的调味品。而且多项研究证实生姜具有非常明显的抗炎性。而且食用起来比较方便,可以炒菜也可以熬汤,泡茶叶是可以的。在冬季的时候关节炎比较多发,吃生姜具有很好疗效。而且,生姜还能稀释血液,所以如果在服用抗凝药期间的话最好不要吃。
5、初榨橄榄油
多项研究发现,刚刚榨出来的橄榄油含有丰富的多酚类物质,多酚类物质有抗炎的作用,对于缓解关节疼痛和人体肌肉疼痛有很好的效果。
大千世界,食物种类这么多,每一种食物都有不同的作用。食疗法和药疗相比确实好很多,所以建议有关节疼痛的患者不妨试一试多吃一些蘑菇香菇、南瓜之类的食物,喝茶的话以绿茶为主。