芹菜怎么吃降血压盘点四种健康吃法_健康知识

创始人

2024-10-18 02:43:55

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说起芹菜，我们大家都知道，它是绿色的有降血压的功效，但是并不是所有人都知道它怎么吃降血压。如果我们没有正确的吃芹菜，不仅不会有降血压的作用，还会导致血压越来越高的情况出现。而且我们吃芹菜的时候都习惯把芹菜叶摘掉，其实这样是不对的。那么芹菜怎么吃降血压呢？

芹菜香菇丝

这道菜可以清热、降血压、保护我们的血管，也是一道特别可口的家常菜，非常适合高血压、高血脂和神经衰弱的人吃。我们可以把芹菜切成小段，把香菇切成丝，然后把油烧热，先把芹菜放进去，炒几下，在放入盐和调料，炒匀。然后用小火焖一会儿。在出锅以前，用水淀粉勾芡就可以吃了。

凉拌芹菜

芹菜一般情况下我们可以用开水炒一下，然后用凉水?鲆幌拢?湃氪缀蜕傩硌蔚龋?部梢愿?葑约旱目谖斗湃肫渌?牟牧希?拱璩越笛?沟男Ч?遣淮淼模??仪鄄艘兜慕笛剐Ч?惹鄄烁撕煤芏啵??蔽颐且?幸桓龊玫乃?咧柿俊

芹菜粥

芹菜里面含有多种维生素，多吃可以防止动脉硬化和毛细血管破裂。我们可以把芹菜根切碎了，放在粳米中熬成芹菜粥，加一点冰糖，对中老年人高血压有帮助。

鲜芹菜汁

还有一种芹菜降血压的吃法，就是榨汁食用，我们可以把新鲜的芹菜洗干净，放到沸水里面绰一下，然后放到榨汁机里绞成汁，直接食用，或者是煮成粥食用。

我们都知道芹菜的吃法有很多，我们可以把芹菜洗净，把根茎叶一起打成蔬菜汁，早上和晚上各喝一杯。芹菜也可以凉拌，也可以热炒，如果你喜欢喝汤，也可以把它熬成汤，降血压的效果也是很好的。建议高血压的患者最好少吃一些降压药，有反弹的作用。

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