久睡头疼怎么办 这六招帮你缓解
有的朋友睡觉久了就会觉得头疼，这就会让很多人觉得非常烦恼，因为他们认为这样会让自己越睡越不清醒，那么，久睡头疼怎么办呢?小编今天为大家整理出来帮助缓解头疼的七招，接下来就一起来看看这六招缓解头疼的办法到底是怎样的。
合理睡眠
如果你的整个睡眠过程都是处于一个深度睡眠情况之下，那么，这样你正常清醒就会发现自己的精神是比较好的，而且还不会赖床，这样出现头痛的可能性自然就会更小一些，另外，在睡觉的时候我们还应该要注意一点，那就是早睡和早期，早睡的要求就是让自己每天十一点半之前睡觉，而睡觉的时候一定要让自己深呼吸让自己进入一个全身放松的状态才行。
不赖床
如果你本身没有早起的习惯，那么，不妨尝试借助自己闹钟的力量，尽可能的在早晨七点钟之前起床，这样就会给你一种非常清爽的感觉，如果闹钟把你叫醒以后你依然不愿意起床的话，这个时候一定要让自己明确应该要起床了，因为赖床的后果就是会让你觉得头晕。
冷水冲脸
如果早晨起床以后感觉还是昏昏沉沉没有精神，这时候就让自己洗个冷水脸，用冷水来刺激一下自己，然后你的精神就会好很多，自然，头疼这个问题也会因为冷水的刺激得到一定程度的缓解。
头皮按摩
要是觉得起床以后有些头疼，那么，不妨用大拇指来按住自己的太阳穴，然后用四个手指在头皮上给自己轻轻的按摩，让自己处于一个放松而且还非常舒服的状态之下，一定不要让自己再次跑到床上去睡觉。
喝杯提神的东西
一般来说香的东西有着非常不错的振奋精神的效果，在早上的时候你可以尝试着泡麦片或者是牛奶之类的食物来吃，这样就会让你因为味道香味而让大脑处于一个清醒的状态之下，当自己清醒了接下来肯定就是可以神清气爽的吃早餐了。
散步
如果你真正早起过就会发现早晨其实是非常清爽的，如果天气不错，那么，就可以在洗漱完并且吃过早餐以后开始散步，这样你会发现自己精神会变得好很多，要是在散步之前再喝一杯水的话，就会感觉更舒服一些。
以上就是“久睡头疼怎么办”的相关问题内容，如果你觉得自己在睡觉之后感觉非常不舒服，那么，不妨尝试让自己在出现头疼的时候按照上面的这六个方法来操作，这样就能够让你的久睡头疼问题能够得到比较大程度缓解。