这才是正确的刷牙方法 你的牙刷对了吗
创始人
2024-10-17 01:23:05
0次
说到刷牙，可能很多人觉得这是从小就会的一件事情，不需要去纠结什么对错之类的。但是事实上很多人刷牙的方式是不对的，并且长期用不正确的刷牙方式，可能导致出现牙菌斑、牙周炎等病症发生。所以今天要讲的就是正确的刷牙方式，大家不妨好好对照一下，看看自己平时的刷牙是否正确。
首先：选择最适合自己的牙膏和牙刷
选择合适的牙膏和牙刷也是非常重要的，每个人的牙齿大小不一样，所面临的口腔问题也不一样，所以要根据个人情况选对药膏和牙刷。比如牙齿比较小就最好选用中号或者小号牙刷头，牙龈容易出血就选择毛比较软的牙刷头。至于药膏方面，每个品牌的牙膏都有不同的功效分类，比如美白、健齿防蛀、清新口气等等，这些都需要根据实际情况来做选择。
其次：正确的刷牙动作
很多人刷牙的时候喜欢横着刷，因为这样更加的舒适。但是事实上刷牙的时候应该要竖着刷，这样才能刷到牙齿之间的缝隙。把牙齿分成2到3颗一组，一次刷一组，循序推进。将牙齿以及齿缝都清理干净之后，可以轻轻的刷一刷舌面。刷牙的时候不需要太用力气，轻轻的刷动即可，力气过大可能会导致牙龈出血。每次刷牙的时间不能过短，最好保持在2到3分钟。
最后：选择合适的水温
冷水刷牙时我们最常用的一种水温，但是事实上刷牙最好用温水。冷水刷牙尤其是在冬天用冷水刷牙，很容易刺激牙龈和压根，引起牙齿敏感和疼痛。另外冷水也不利于牙膏内有效物质发挥活性，用温水刷牙才更加有效。
刷牙虽然是小事，但是刷牙是去除口腔内食物残渣、牙菌斑、保持口腔健康的唯一途径，所以一定要掌握正确的刷牙方式。早晚各要刷牙一次，尤其是晚上刷牙时一定要细致的刷到牙齿的各个部位，不要留下死角。
相关内容
热门资讯
柚子皮的神奇功效 柚子皮千万别...
柚子皮的功效很多，主要是以下几点，首先是含有丰富的蛋白质，维生素等，可以帮助补充我们日常生活中的营养...
大蒜发芽了还能吃吗 揭秘舆论真...
大蒜是人们普遍喜爱的一种蔬菜，供食用的部分有青蒜、蒜苔、蒜瓣等，不管是青蒜，还是蒜苔蒜瓣，都具有一种...
中医养生 盘点五大中医养生方法
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重...
柠檬泡水的功效及副作用 适量饮...
柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为 ...
【揭秘】薏米的功效及禁忌
薏米仁 属禾本科植物。有两种，一种为川谷，壳坚硬而厚，俗称菩提子。一种为薏米，壳较薄而糯，可供食用。...
吃白萝卜可以减肥吗 介绍四个白...
冬季多喝白萝卜煮水，能起到化痰降气、止咳平喘的作用，注意饮用的时候不要加糖为好哦;白萝卜煮水还能起到...
红豆薏仁粉的功效与作用 可以健...
薏仁是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用...
土豆发芽能吃吗 切勿贪小失大
土豆发芽就不能吃了。土豆和大蒜是不一样的，大蒜发芽以后是不会产生毒素的，但是土豆发芽的过程中，会产生...
纯黑巧克力减肥吗
黑巧克力(Dark chocolate)，硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间...
黑枸杞的营养价值有哪些 能补充...
黑果枸杞，拉丁文名：Lycium ruthenicum Murr. 茄科、枸杞属多棘刺灌木，多分枝。...
气虚如何调理 对症下药还原精气...
气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能比较弱。气虚体质的人要多做运动...
眼压高怎么办 三招教您守护眼睛...
眼压即为眼球所受到的压力，它是影响视力的一个很重要的因素。一般来说，当眼压维持在一个固定的范围内，眼...
绿豆的功效有哪些 夏日不可缺少...
绿豆 ，属于豆科。别名青小豆(因其颜色青绿而得名)、?豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。原产地...
漏尿怎么治 保守治疗为最好
在现实的生活中，有不少的女性朋友会遇到这样的尴尬场面。大声说笑，打喷嚏、咳嗽或者是在运动的时候，身体...
吃西红柿能减肥吗 减肥瘦身效果...
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。...
肾囊肿饮食上需注意什么 这三大...
一般来说，医生认为小的肾囊肿是一种比较轻度的良性病，对人体不会产生很大的危害，也不会影响肾脏功能。但...
肾虚症状是什么怎样进行调理
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为...
窦性心动过缓的原因有哪些 三大...
窦性心动过缓说起来其实是一种对人危害并不大的心律失常，只要心率不低于50次/分钟，对人体就不会有太大...
牛肉做法大全 教你做出好吃又营...
牛肉(beef)，是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，...
黑玛卡的食用方法 介绍黑玛卡的...
黑玛卡，也称黑玛咖、黑金根。是一种生长(原产地秘鲁)在云南丽江高原山区的神秘野果，别名为甜菜根或秘鲁...