提高宝宝免疫力的食疗方法医学博士推荐的三种食物_健康知识

创始人

2024-10-17 00:42:46

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美国儿科胃肠病学肝病学院的医学博士利奥说：“我们都知道吃的东西对免疫系统功能有很明显的影响。那么无论是感冒的宝宝，或是全年身体都健康的宝宝，不妨给他们一些可以提高免疫力的食物。”医学博士所说的也正是我们平时生活中需要做的事情，为了小宝宝能够健康的成长，家长可要费心啦。

夏季的气候多变，宝宝这个时候免疫力很低，经常会感染一些疾病，让父母非常担忧。怎样才能增强宝宝的免疫力呢?对于小宝宝来说，最好的方式就是通过食补。今天，小编就来跟大家分享一些能够提高宝宝免疫力的几种食物。

一、酸奶

首先，酸奶的口味会很容易让宝宝接受，父母不用强迫宝宝去喝。其次，酸奶中含有大量的益生菌。这些益生菌在被吸收以后，能够帮助你清理肠道，加快消化。有研究表明，长期喝酸奶的宝宝在感冒、耳部感染等方面的得病率都比同龄的不喝酸奶的宝宝要低很多。

二、水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有大量的维生素。建议家长给宝宝吃整个的食物而不是榨成汁以后的饮品。比如，有的家长，为了给孩子补充维生素，就大量地给孩子喝橙汁。其实，好几杯橙汁里面富含的维生素跟一个完整的橙子中德维生素含量差不多。在平时的饮食中，要改变孩子不吃蔬菜的坏习惯，荤素搭配，营养均衡。

三、核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸。这种脂肪酸对人体大有好处。而且能够帮助人体对抗疾病。ω-3脂肪酸能够减少呼吸道感染，小孩常吃核桃，还有益于大脑的发育。所以，家长在平时的饮食中，可以加入核桃搭配，或者直接把核桃当成零食给宝宝吃。

家长多注意宝宝的膳食搭配，多给孩子补充增强免疫力的食物，就可以让孩子更加健康、快乐地成长。

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