俗话说:脚是人类的第二颗心脏,对于老年人来说尤是如此。随着逐渐衰老,老年人的各项健康指标都开始逐渐下降,想要重获健康最简单的方法就是呵护好脚心。老人如何呵护脚心呢?下面,本文就来为大家介绍4种方法帮你有效呵护脚心,彻底告别疾病烦恼。
方法一、进行脚底按摩
老年人的足底一般血脉多不通畅,想要有效进行呵护,最简单的方法就是进行脚底按摩。每天洗完脚之后,可以对脚底的涌泉穴、太白穴进行揉搓按摩。经常按摩穴位不但能促使脚心恢复血液循环,还能够让身体变得更健康。
方法二、每天进行足浴
所谓的足浴与日常的洗脚类似,需要取用40℃左右的热水,没过脚踝处并且保证水温持续20-40分钟不变。在此期间,可以添加一些藏红花、生姜材料,进行足浴报检治疗。来年人每天以2次足浴为宜,中午、晚间各一次。
方法三、晒脚强体健身
每天的上午10点-下午3点,在阳光最为强烈的时候,老年人可以脱掉鞋袜,将脚心朝阳进行日晒20-30分钟。晒脚不但能够杀死脚底真菌,还能够促进血液循环,提升脏器官活力,帮助老人强身健体。
方法四、涂抹保养产品
老年人呵护脚心,还可以经常涂抹一些保养产品,如:精油、滋润霜等等都能够有效的帮助呵护脚心。但是老年人需要注意的是,此类保养品一定要晾干之后再穿鞋袜,以免保养品还未吸收蹭脏鞋袜。
现在了解这四种帮助呵护脚心的方法之后,大家是否有所收获呢?养生不能一蹴而就,老年人的健康需要靠自己维持,所以老人及家属一定要多多了解保健常识,以确保健康、舒适的晚年生活。