一开始以为湿气是衣服没干,但是长大以后才明白人的身体中也有湿气,而且湿气对人体有很多的坏处;其实在生活中很多人的身体中都湿气只是没感觉到,对于年轻人来说身体好不容易感觉到,但是对于老年人来说却是一下就显现出来了,那么老年人湿气过重怎么办了?
如何判断是否有湿气:
一般人生病了我们可以从脸上看出来,但是湿气不能,但是也会有特定的症状体现出来,比如头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水、排便粘稠、小肚子大、耳内湿等这些表现。这些都是因为湿气过重而引起的。
湿气祛除方法:
一、艾叶泡脚
干艾叶10-15克放入5公斤水中煮,小火煮10-15分钟,等温度适宜时将脚放入泡20-40分钟。如果家里有保温瓶,可在瓶中放半支艾柱,用开水泡5-10分钟,在掺水泡脚。在泡脚的时候我们一定要没过脚踝,水的温度不得低于35-42度。可连续泡个3-5天,头一次泡的时候可多出点汗,后面可减少。
二、运动
体内湿气重的人大多数都是喜欢吃垃圾食品的食品、不爱运动的人。这些人会经常感觉到身体沉重、四肢无力,如果你越不爱运动体内的湿气就越多,时间久了,会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。所以我们还是要多运动,运动不仅能缓解压力,还能促进身体器官运作,加快湿气的排除。
三、食疗方法
其实食疗也是一种祛除湿气的好办法:1.粥:干红豆薏米各30-50g,用豆浆机打成浆后服用,也可以晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮成粥.2.茶.干姜粉5-9g,开水泡10-15分钟,加适量的红糖当茶喝。3.汤.比如莲藕排骨汤、山药鸡汤都可以。
其实除了以上的三种祛除湿气的方法外,还得在生活中注意一些小细节,比如我们要远离潮湿阴冷的环境,不要睡地板,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖没有干的被子,在我们住的地方要多保持空气的流通。