十个最好的长寿习惯排行榜 长寿的饮食秘诀
长寿是每个人都追求的，长寿不但可以享受美好的生活也代表着身体的健康。但是过劳的工作压力，不良的生活习惯，环境和食物的污染，各样各样的疾病随时都威胁着人类的健康。想要长寿就是就要从生活的点滴做起，养成好的习惯。
十个最好的长寿习惯排行榜
据研究表明，长寿的人都拥有良好的生习惯和一些生活的小窍门，他们注重生活的品质懂得养生。
1、饮食，俗话说病中口入，吃的健康身体才不会生病。三餐的搭配营养要均衡还要遵循这三点。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2、多喝水，水是生命的源泉是长寿最重要的一点，喝水可以排毒促进循环，加速细胞再生。
3、学会减压，压力过大会让身体上得不到好的放松，精神不振睡眠不好这些引发一些身体的疾病。
4、运动，运动可以使你身体强大，增加抵抗力。
5、旅行，让你的身心得到放松，旅行的人更开朗也更长寿。
6、远离烟酒，这两种都会刺激人体的器官，加速身体器官的病变。
7、热爱家人，有家人陪伴会你更加珍惜生活，天伦之乐让你保持愉快的心情。
8、听音乐，音乐可以刺激大脑皮层，缓解焦虑的情绪，帮助睡眠。良好的睡眠对于长寿来说非常重要的一点。
9、养小动物，激发人类的爱心，缓解压力可以平衡身体激素水平。
10、乐观积极的生活态度，随时保持开朗的心情还可以提高免疫系统。
长寿的饮食秘诀
长寿的秘诀其实很简单，除了平时保持良好的作息时间，加强锻炼。还有就是吃一些长寿的食物。吃一些深色的蔬菜和水果，坚果这些食物里都含有大量的抗氧化剂，可以延缓衰老。吃新鲜的肉类，杜绝深加工食品，新鲜的肉类含有大量的营养的元素而且不含有添加剂。早上吃水果，话说早上的水果塞黄金，水果里面的营养可以最大限度的被身体吸收。
用这些方法来帮助你更长寿，会让你变得更年轻也更快乐。长寿更是一种生活态度，良好的生活习惯会让你减少疾病的发生，身心更加健康。