十种预防老年痴呆症的办法 老年痴呆可以提前预防吗
老年痴呆。又叫阿尔兹海默症，一般发生在60岁以上的老年人身上，有家族史，并且病情发张迅速。患上此病以后会出现记忆力严重下降，生活能力也会逐渐减退，有行为障碍和神经精神症状。我想没有哪个人是希望自己的爸爸妈妈会患上这种疾病，那么这个疾病可以预防吗?要怎么预防呢?
专家表明，老年痴呆症是可以预防的，只要在生活饮食上，情绪上注意一些，就可以有效的避免老年痴呆的发生，那么我们介绍十种预防老年痴呆症的方法
十种预防老年痴呆症的方法
1、保持均衡饮食，控制没肉盐和脂肪的摄入，少吃一些动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、每日要进行适当的运动，维持脚、腰的强壮。还可以做一些手上的运动，比如做一些手工活、做菜、画画、吹奏乐器等，都可以起到预防老年痴呆的作用。
3、生活要有规律，不要过度饮酒抽烟。过度的喝酒会导致肝功能障碍，引起脑功能异常，而抽烟会导致脑血管性痴呆，还能造成心肌梗塞等疾病。
4、要预防动脉硬化、高血压和肥胖等疾病。要按时做身体健康检查，做到早发现、早治疗。
5、预防别跌倒，如果头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应该使用拐杖。
6、可以做一些感兴趣的事情，或是参加一些社会公益活动，对事物要时常保持一种新鲜感和好奇心。
7、平常在生活中可以多做一些脑力活动，比如说看书、写字、下象棋等等一系列的事情，这样可以预防脑力衰退。
8、要保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。对人事多一些关心。
9、要时常保持一颗年轻的心，不要把年龄放在心上，适当的可以打扮一下自己。
10、在生活中不要过于深沉、不要经常唉声叹气，每天都要以开心的心情生活，凡事都要看开一点，很多人会因一些事情而导致抑郁症，使得免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
以上介绍的是关于老年人如何预防老年痴呆的方法，希望对朋友们有所帮助，老年人在这方面要多多的注意，以免产生不好的后果。