孕妇便秘吃什么哪些食物可防治孕期便秘_健康知识

创始人

2024-10-12 22:06:49

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孕妇便秘吃什么?不少准妈妈在孕期都到了便秘的困扰，服药吧，又担心对孩子不好，此时食疗则是一个很好的方法，那么孕妇便秘吃什么呢?我们日常经常吃的食物，很多都具有防治便秘的功效。比如玉米、土豆等。孕妇便秘吃什么?哪些食物可改善孕期便秘呢?下面为大家介绍孕妇便秘吃什么吧。

马铃薯具有防治孕期便秘的食物之一

土豆就是马铃薯，是一种营养非常丰富，并且食用之后，对消化也是很有帮助的。从对胎儿成长上的角度来说，也可以起到促进的作用。土豆对准妈妈而言，其丰富的粗纤维能让肠道蠕动更好，而且还能加快胆固醇的代谢，降低效果明显。孕妇便秘吃什么?有便秘的准妈妈适当吃点，可通便的效果比较明显。

准妈妈要想大便通畅不要错过了玉米

孕妇便秘吃什么?玉米也是一种很好的食物。玉米是粗粮，其中所含的膳食纤维多，能刺激胃肠道蠕动，可以让体内的宿便排放出来，特别是对怀孕期间的便秘防治效果突出。准妈妈多吃点玉米还能利尿、降压，还具有一定的美容功效呢。

准妈妈可适当多吃点草莓

草莓是一种很好的水果，其中含有多种维生素和矿物质等，对人的身体发育有不小帮助。另外其中还有的果胶和膳食纤维，也能起到帮助消化，让宿便顺畅排放出来的效果。

孕妇便秘吃什么?这三种食物准妈妈在孕期可以适当多吃点的，同时还有一些其他的食物，比如芋头、黄豆和扁豆等，通便的效果都不错。准妈妈通过饮食可以防治便秘，另外还最好是多运动运动，效果会更突出的。

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