儿童饮食果蔬怎么选儿童吃果蔬家长易走进误区_健康知识

创始人

2024-10-12 18:42:50

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　　多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，这是每个家长都知道的，但是儿童饮食在具体给孩子吃果蔬的时候，并不是那样简单的。很多家长都存在吃果蔬的误区。儿童饮食在果蔬这块，其实和吃主食是一样重要的，要搭配好了，要摄入充足了等。儿童饮食在果蔬方面的误区，一起来认识一下，看看你是不是也在儿童饮食认识错误当中。

　　肉吃多了，可以减少果蔬的摄入量

　　一些家长觉得儿童正在长身体，所以总喜欢让孩子多吃点肉类、鱼类之类的食物。认为蔬菜水果并不是很重要，因此孩子想吃果蔬就给孩子吃点，不想吃就算了。这是非常错误的，儿童饮食需要全面均衡，肉类和果蔬同等重要，不要偏食，不要挑食，不要让孩子减少了果蔬的摄入量。

　　多喝果汁，就可以替代蔬菜和水果了

　　很多孩子不喜欢吃蔬菜和水果，家长就榨汁给孩子吃，这样貌似也很科学，但是儿童饮食事实上，进入到孩子体内的纤维素要少很多，而这正是孩子所需需要的。蔬菜和水果汁，含有的膳食纤维不足，不利于孩子胃肠道的蠕动，时间长了，可能会让孩子出现便秘。

　　维生素制剂可以替代蔬菜和水果

　　现在市面上各种维生素制剂比较多，有的宣称含有多少的蔬菜和水果成分，因此一些家长就认为可以给孩子吃这些制剂，而不用再给孩子吃蔬菜和水果了。这也是不正确的，水果和蔬菜当中含有的丰富的维生素、矿物质和微量元素等，维生素制剂当中都没有。

　　蔬菜和水果含有我们人体所需要的大量元素，是儿童饮食必不可少的，但是现在很多家长都存在这样或是那样的认识误区，从而导致孩子果蔬成分摄入不足，影响到了身体发育。家长要尽早从这些误区当中走出来，让孩子多吃果蔬。

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