清除宿便最有效的方法
创始人
2024-10-11 15:23:33
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现在很多广告都打着清宿便的功效，但是大家都知道基本上每天大家都有排便的，那么宿便到底是什么回事呢。每天排便1-2次并不能帮助大家排除宿便，这些宿便都停留在人弯弯绕的肠道内。这里小编来教大家清除宿便最有效的方法，可以有效清除宿便哦。
宿便
一、什么是宿便
人的肠道有8----10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
二、清除宿便的方法
1、坚持适度的运动锻炼。促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
2、要保持愉悦的心情，肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
3、多吃一些富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的事物。
4、空腹喝冰牛奶
5、吃黑木耳辅助按摩。黑木耳是一种非常好的清肠食物。
6、晨起喝杯蜂蜜水有利于排便。
7、一般有三种解决方法 机械疗法 药物疗法 食物疗法这三种方法 机械疗法比较痛苦 药物疗法虽然能清除体内的宿便，但凡是药三分毒，所以食物疗法是最科学的，现在有种产品叫酵素，对清肠润肠，治疗便秘是非常有效的。
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