寒露节气养生小常识
养生除了在饮食方面要调养好外，日常生活中很多细节问题也是需要做好的，而且这些生活细节其实都是我们应该了解的一些小常识。今天就跟大家一起来了解下寒露节气养生小常识有哪些，大家在日常生活中要记住。
寒露节气到了，气候也变得干燥，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，因此，应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整。
朝盐晚蜜
1、寒露养生朝盐晚蜜
寒露节气，秋燥是让人烦恼的一件事，而对于秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。很多人会发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分。光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
2、寒露养生适时添衣
换季穿衣服别换得太快，我们要随着天气逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。
3、寒露养生养阴防燥
寒露后，雨水渐少，天气干燥。许多人会出现“凉燥”，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
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