三伏天吃什么水果养生
水果在一年四季都是很受人们食物，不仅营养丰富，看上去也让人食欲大增。那么三伏天吃什么水果好呢？三伏天气温比较高，很多人食欲也有所下降，因此水果也成了不少人的选择。大家不妨一起来了解下，三伏天吃什么水果养生。
三伏天是一年当中温度最高，同时也是潮湿闷热的日子，这个时候，容易上火和食欲下降，因此不防多吃一些性凉的水果来调节身体。
水果1、三伏天吃西瓜
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。专家指出，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
山竹
水果2、三伏天吃圣女果
尽管圣女果一年四季都可见，但各种番茄在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它同样可以清热解毒、平肝去火。
水果3、三伏天吃火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
水果4、三伏天吃芒果
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
水果5、三伏天吃山竹
号称“果中皇后”，具有降燥、清凉解热的作用，并且富含丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用。
水果6、三伏天吃梨
夏季天热，易缺水，因梨鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
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