孩子吃什么长高_健康知识

创始人

2024-10-09 19:18:46

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孩子吃什么长高？每个家长都希望自己的孩子个子长得高，但是往往不如人意。要想孩子长高，得特别注重饮食。下面，小编就为大家推荐几种能帮助儿童长高的食物。

1、吃鸡蛋长高

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

孩子吃什么长高——喝牛奶

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

以上就是有关“孩子吃什么长高”的介绍，想要孩子长高，平时不妨让他们多吃点鸡蛋、牛奶、沙丁鱼、橘子，注意到饮食，肯定能收到明显的长高效果。

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