抗变老受很多要素的影响，而食物养分是最直接、最首要的要素之一。食物(如生果)中富含很多抗变老的有用成分，运用稳妥，能够防止心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发作和打开，推动健康，延伸寿数。春夏时节，生果种类丰盛，家中可常备一些有抗变老效果的生果，有用抵御变老的脚步。

　　洋葱

　　举荐理由：洋葱可清血大发布时代降胆固醇，抗变老，而海鲜能供给很多的蛋白质，一起富含锌。

　　抗变老、抗氧化可谓是女人终身的工作。虽然人老是不能抵御时间的消逝，25岁开端就面对变老的应战。假定能在往常日子中，轻轻松松的抗衰那岂不是很夸姣的工作，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的一起又能芳华常驻。

　　豆腐

　　举荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是十分好的蛋白质，物富含放动化称为异黄酮的化学物质，可减少强没有货个会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。

　　圆白菜

　　举荐理由：圆白菜的蔬菜，太容易就维生素C含量很丰盛，一起愉快与动肠胃活动，能让消化系统坚持年青生机，而且帮忙排毒。

　　苹果

　　举荐理由：富含纤维素、维生素C和糖，可防止肌肤生庖疹、坚持肌肤光泽。

　　胡萝卜

　　举荐理由：富含维生素A，可使头发坚持光泽，肌肤细腻。

　　牛奶

　　举荐理由：富含维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿健旺。

　　矿泉水

　　举荐理由：可使肌肤人柔软、娇美、白净，有助于消化解毒、推动胆汁的分泌。

　　贝类

　　举荐理由：富含维生素B12有助于健康肌肤，坚持肌肤弹性和光泽。

　　西红柿

　　举荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　菠菜

　　举荐理由：不贫血，体质强、肌肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈十分首要，怀孕期间赔偿满意的叶酸，不只能够防止生出有发育缺点的宝宝，还能减低重生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　橙子

　　举荐理由：防癌，一个中等大小的橙子能够供给人一天所需的维生素C，行进身体抵御细菌危害的才调。橙子能铲除体内对健康有害的自由基，克制肿瘤细胞的成长。

　　麦芽

　　举荐理由：能下降结肠和直肠癌的发病率，因为它易通过芽自身是无味的，因而要把它撒在麦片或加在酸奶中。这些年，科学家们通过研讨根究，推出一些食物，天天吃下列食物中的两种，就可增强体质，推迟变老。

　　酸奶

　　举荐理由：酸奶不只有助于放赶紧发防止肠道感染，行进人体的免疫功用。与通常牛奶女孩过分酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　巧克力

　　举荐理由：具有高兴——巧克力有冷静的效果，它的味道和口感还能影响人大脑中的高兴中枢，使人变得高兴。护齿--脱矿化的结果是龋齿的构成，而巧克力能够推迟这一进程的速度。