缓解眼睛疲劳的方法
眼睛疲劳是大多数从事电脑工作者或者学习刻苦的人常遇到的问题。 工作的时间过久会觉得眼睛疲劳，那是因为你用眼过度需要休息下。 怎样才能缓解眼睛疲劳，今天告诉大家健康又实用的方法。
菊花茶对疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 平时泡一杯菊花茶来喝可以缓解眼睛疲劳哦。 如果没有坚持喝3-4杯的菊花茶对恢复视力也很有帮助。
可以多吃含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等可以缓解疲劳哦。
干燥的季节内一直要让自己的环境里保持湿度。
你可以在用眼一个小时之后，起身望望远方，最好是有绿色植物的地方，这样对于缓解眼疲劳很有效果，大概十分钟就行了。
大家在眼睛疲劳的时候就做一做眼保健操，根据节奏做，正规流程也就十分钟左右，对于舒缓眼睛是有很大好处的。
闭目养神也是不错的方法，或者喝一点热的菊花茶，能够补充水分，缓解疲劳。
如果是工作需要长时间的对着电脑，可以在电脑的旁边放上一盆绿色的植物。然后使用电脑隔一两个小时的时候就抬起头来看一下植物，或者是看一下远方。给眼睛一定的休息时间。
工作之余抽出一些时间做一做眼睛保健按摩。可以用中指和无名指沾一点眼霜，从眼角往中间到外侧画圈圈。走到太阳穴的时候按一按，走到上眼皮的时候把上眼皮往上拉一拉。就可以放松眼部。
生活饮食上应该吃一些富含胡萝卜素的食品有：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。
注意事项：
颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。可以多吃绿色食物缓解眼睛疲劳。螺旋藻在于缓解疲劳，提高身体抵抗力上有很好的效果，大家可适当的吃些螺旋藻。
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