怎么样才能够改善视力_健康知识

创始人

2024-10-07 11:20:20

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很多老年人视力减退这多是由于眼部组织结构退化引起的，但是现在很多小孩子从小甚至打娘胎出来视力就不会，这多是由于遗传，还有不良的生活习惯引起，所以我们一定要多加注意了。

怎么样才能够改善视力

一：尽量远离电子产品，小孩子喜欢看电视，还有玩手机，这些电子产品长期使用很容易损伤孩子的眼睛，所以家长一定要多加注意。玩了一段时间就要适当的让眼睛多休息一下，避免其对人体造成不良的损伤。

二：看书注意

看书和写字要注意，要注意坐姿端正，保持于书本距离33厘米，还有一些喜欢躺床上看书的，这对眼睛有很大的损伤，所以一定要注意杜绝。还有不要在环境光线太亮或者是太暗的地方看书，还有看书的时间不宜太长时间。

三：缓解眼睛疲劳

可以试着多看看远处的绿色，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

四：做眼保健操

每天坚持眼保健操，能够很好的帮助活络眼部的神经能够很好的帮助缓解眼部的压力，空闲的时候要多加注意，上下左右，锻炼眼部肌肉。

五：注意饮食

在饮食方面可以多补充蛋白质，钙元素，还有维生素和微量元素等，这些都能够很好的帮助维持眼部结构组织的健康，保护我们的视力。也可以适当的使用保健品，如亚麻籽油，其营养丰富，含有丰富的维生素E，能够很好的帮助促进眼部细胞组织的再生，帮助预防视力减退等现象的出现。

温馨提示：改善视力要多加注意，一定要及早做好预防工作。

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