提高免疫力这4类微量元素不能少
创始人
2024-10-07 05:09:18
0次
怎样提高机体的免疫力？一些微量元素就有助于我们提高免疫力，提高人体的抗细菌和病毒的能力。多食富含维生素矿物质的膳食，可以预防某些疾病。
硒：硒具有明显的免疫增强作用。硒能维持或提高血中免疫球蛋白水平。专家认为：维持细胞内硒的一定水平对保护机体健康，增强其抗病能力均具有重要意义。富含硒的食物。动物内脏和海产品等。
铁：缺铁时免疫细胞分化成熟及整个免疫应?过程受损。大量研究结果表明：铁缺乏能损害免疫功能，使人体抗感染能力降低。补充铁后，免疫功能会得到恢复。富含铁的食物：动物血、肝、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉等。
锌：锌缺乏会引起免疫系统的组织器官萎缩，降低免疫功能。大多数研究发现锌糖(葡萄糖酸锌)能显著改善感冒症状(咳嗽、咽痛、流涕和头痛)。有人认为：锌还可以作为杀病毒剂。有一项为期2年的研究中，补充锌和硒的护工比补安慰剂的感冒次数明显减少。印度的一项为期6个月的研究中，609名学龄前儿童补充锌后，呼吸道感染发生率减少45%。富含锌的食物：贝壳类、海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸等。
铜：铜缺乏影响网状内皮系统对感染的免疫应答，吞噬细胞的抗菌活性减弱，机体对许多病原微生物易感性增强。富含铜的食物：牡蛎、贝类、坚果类、动物肝脏、豆类等。
上一篇：皮肤过敏有哪些症状
下一篇：抗肿瘤应该使用什么药物
相关内容
热门资讯
快速祛痘四个小窍门
痘痘是一种可以长在身体的任何皮脂腺分布多、分泌旺盛的部位的皮肤疾病，人体大多见于脸上、后背等部位，引...
男士有祛痘产品吗 求推荐
很多男士长了痘痘都需要一些祛痘的护肤产品来调理，比如祛痘面膜、祛痘精华、祛痘面霜等等，但是对于平时很...
祛痘偏方有效果吗
痘痘长期在脸上猖獗，就是无法祛痘，很多人就想找一些祛痘偏方，将痘痘快速去除，毕竟民间智慧结晶有时候有...
脸上祛痘方法有哪些
现在我发现身边很多人脸上都长了许多痘痘，小孩、同龄人、中年人都有，这是为什么呢？脸上祛痘方法有哪些？...
哪些食物中含有丰富的维生素A油
维生素A多为油脂状，这是因为维生素A去本身就是脂溶性维生素，大量的存在于动物内脏，蛋类，奶类食物中。...
哪些食物能够帮助补充维生素A
维生素A是人体必需的一种营养元素，其存在于人体的所以细胞组织中，对于人体的健康有着极大的作用，特别的...
适合糖尿病患者食用的水果
糖尿病是人体内的糖分代谢出现了问题继而引起的一种疾病，其对于人体的危害相当大，所以我们一定要多加注意...
哪些方法能够帮助改善视力
视力减退是现实很多年轻人的困扰，那么那些方法能够帮助改善视力呢？今天小编就为大家介绍几种方法，一起来...
视力下降吃什么比较好呢？
视力对于人体而言非常重要，所以在年龄逐渐增大的今天，我们一定要多加注意，及早进行全面的护理，帮助缓解...
有什么中药可以祛痘吗 痘痘一直...
痘痘是人类皮肤的一大天敌，不然能破会你美丽的容颜，走时还不忘记留下点痘印给你留作纪念品，很多人长了痘...
如何提升视力你了解吗？
视力对于我们来说很重要，但是现在由于长期的看电视，玩手机，读书等到，近视的人越来越多，所以在日常生活...
吃这些能够帮助降血压
大家对于高血压这种疾病应该都不陌生，这些是现代社会中极为常见的一种疾病，对于这种疾病除了要积极的对其...
吃什么能够增强记忆力
很多人在用脑过度还有年龄逐渐增大后记忆力就开始逐渐减退，这很多都是由于脑细胞过度损伤和活力减退引起的...
哪些方法帮助促进宝宝的智力发育
除了孩子的身体健康，让家长朋友操心最多的就是宝宝的智力发育，很多家长都不知道如何才能够帮助提高宝宝的...
怎么样才能够改善视力
很多老年人视力减退这多是由于眼部组织结构退化引起的，但是现在很多小孩子从小甚至打娘胎出来视力就不会，...
类风湿性关节炎的具体症状
类风湿性关节炎是生活中极为常见的一种疾病，其对于人体有着严重的危害，不仅容易导致关节疼痛不适，严重者...
脂肪肝有哪些早期症状呢?
由于现在很多人长期的饮食不当，还有不良的生活习惯等等，继而导致脂肪肝的发病率逐渐上升，其对于人体的危...
风湿性关节炎的具体症状
风湿性关节炎是生活中十分常见的一种关节疾病，其对于人体有着严重的危害。今天我们就一起来看看，风湿性关...
哪些原因会导致关节疼痛现象的出...
在生活中经常会出现关节疼痛的现象，其发病没有任何的限制，所以我们一定要多加注意了，能够导致关节疼痛的...
吃花生可以预防心血管疾病
美国宾夕法尼亚州立大学的Penny教授最近的一项新研究发现引起举世关注。Penny教授自1979...