预防脑血栓从衣食住行做起
脑血栓是一种心脑血管系统的疾病，现代化的社会中，这种疾病发病的概率还是很高的为此专家建议在日常生活中应该做好这种疾病的预防方法，但是这种疾病应该怎么去预防呢?预防脑血栓从衣食住行做起，大家平时只要多注意衣食住行四个方面的问题，那么对于预防脑血栓来说也不是难事。
注意防止或避免能诱发脑血栓形成的因素。据研究,受寒、过度劳累、感冒、脱水(严重呕吐或腹泻)、过度或长期紧张、饱食、酗酒及大量吸烟等,均可诱发脑血栓的发生或复发。
定期检查
定期复查。这一点十分重要,不能单凭自我感觉,因为许多脑血栓病人都是在不知不觉中复发的。因此,必须每隔半年左右(最长不可超过1年)去医院复查一次。复查的项目应包括血压、血脂、血粘稠度、血糖、血胆固醇、眼底等,必要时可做头部CT检查。如果发生肢体麻木、运动失灵或无力、复视、持续性头痛、头晕、血压波动大、言语障碍及精神异常时,应及时到医院就诊,切勿拖延。
从衣食住行等各个方面加强自我保健。由于血压、血脂及血粘稠度与饮食关系密切,所以,病人必须注意饮食。病人饮食应坚持高蛋白、高维生素、低脂肪和低盐。适当地多吃些含优质蛋白质丰富的瘦肉、鱼类、乳类和大豆制品,少吃动物脂肪,多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。少饮酒，烈性酒应一滴不沾;浓茶、咖啡也不宜饮用。严格戒烟。严冬时节应注意防寒保暖。生活要有规律,起居有时,每晚保持8小时睡眠。夏季应有午睡。
娱乐要适度,切忌通宵达旦地玩牌。看电视也不宜连续时间过长,节目应有选择,不宜看情节紧张,场面惊险的镜头。为了稀释血液,降低血粘度,每天清晨应饮白开水一大杯。每日饮水量不应少于1500毫升。
深海鱼油具有调节血脂的作用。深海鱼油中的主要成分可以降低血液的粘稠度，还可以控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。
深海鱼油进入体内以后，可以促进体内不饱和脂肪酸的代谢，减轻食物内脂肪过多而引起肥胖症的发生。深海鱼油还可以增进红细胞携氧的能力，从而有效地防止脑血栓的出现，预防中风。
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