便秘的饮食禁忌有哪些
便秘虽然看上去不是很大的问题，但是长期便秘会对身体有一定的影响。饮食跟便秘有很大的关系，因此便秘一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯。那么，便秘的饮食禁忌有哪些呢？
一、老年人便秘
便秘是生活中非常常见的肛肠疾病之一，并且也是发病率最高的疾病，相对来说，女性是高发群体，要知道的一点是，便秘对患者生活和身体损伤是不可忽视的，但其实，便秘往往都不被人们所重视。
二、便秘的饮食禁忌
误区一：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区二：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
便秘的饮食禁忌
误区三：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
三、绿藻有效缓解便秘
绿藻片中的绿藻精成份能使肠内的乳酸菌，双岐杆菌成4倍生长，促进肠内的环境健康。具有明显的增强体力、消除疲劳及强化脑力和注意力、促进肠蠕动，消除便秘的作用。
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