夏日如何保健 宫寒吃什么
夏日炎炎，好想一头扎进空调屋，从头到脚地降降温，如果再有冷饮和冰西瓜那就再完美不过了……如果你会这样做那可要当心了，尤其对女性来说，这样的习惯不仅会让你的肠胃吃不消，每个月的那几天也会让你痛不欲生。
不宜多吃冷饮
炎热的夏天里喝杯冷饮本来无可厚非，但问题是现在很多几乎已把冷饮代替了开水、茶水，一回家整个人还“热气腾腾”的就一大杯冷饮灌下去，这样做对身体当然有害了。科学家们发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
在实际生活中，许多女性可能会发现，当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经;而禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻，有的人甚至还会完全消失。夏季酷暑难耐，偶尔吃一次冷饮也未尝不可，但是吃的时候不要过猛，而且不要常吃哦。
不宜多吹空调
夏天，女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷空调的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。
因此，室内温度长时间过低，很容易出现腹痛和痛经等症状，造成月经紊乱。常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调、腹痛、腹胀。所以女性在空调房里最好穿双丝袜，空调开上1～3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。
洗热水澡更凉快
夏天如果洗冷水澡，皮肤会迅速收缩，洗完之后会觉得皮肤发紧，而且很燥热。热水洗澡过程中，毛细血管充分扩张，洗澡时会伴有出汗(此时会觉得有一点点热)，但是走出浴室的时候会感觉特别凉快。夏季是养阳的时节，该出汗时不出汗，身体也会吃不消。
满头大汗的时候也千万不要冷水洗脸(擦身)，出汗时身体的汗毛孔都是张开的，此时用冷水一激，会使原本应该散发出去的热量憋回去，洗完不仅不会觉得凉快，而且身上还会觉得发紧。如果出了一身汗，最好的办法是用热毛巾擦身上，及时擦汗促进皮肤透气，同时水分蒸发过程中会带走许多热量，感觉很凉快呢。
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