中医拥有诸多古老而有效的养生方法。其中，艾灸是一大特色，通过燃烧艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体穴位，能温通经络、散寒止痛、扶阳固脱，常用于调理虚寒性病症及养生保健。

推拿按摩也历史悠久，运用手法作用于体表特定部位，可促进气血运行、疏通经络、调节脏腑功能，如常见的按摩头部能缓解疲劳、改善睡眠，按摩腰背可增强腰部力量、预防腰肌劳损。

拔罐则是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法使罐内形成负压，吸附于体表穴位或部位，起到祛风散寒、活血化瘀的作用，对缓解疼痛和调理身体气血有显著效果。

此外，食疗也是中医养生的重要部分，根据不同体质和病症，选用适宜的食物进行搭配和烹饪，如红枣可补气养血，枸杞能滋阴明目，通过饮食调节来达到滋养身体、预防疾病的目的。这些古老的养生方法历经时间考验，至今仍对人们的健康有着重要的意义。

　　辟谷是在不吃不饿精神状态良好的情况下进行的。在辟谷期间不但没有饥饿的痛苦，而且精力充沛，能坚持正常的工作和学习。

　　辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。

　　辟谷，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工产品。如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法。

　　辟谷养生人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同时，必然会有副产品产生（粪便等只是看得见的一部分），这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理，日积月累，久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端。就人而言也是如此。消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体，阻塞经络，而饮食引起的营养过剩、脂肪堆积也是人体致病原因之一。

　　辟谷，人可以有针对性地进行食物选择，少吃，多喝水，在这目的性断食期间是靠分解体内多余的能量脂肪等来持续生命的存在，从而实现了清理仓库的工作，以达到祛病的目的。

　　辟谷养生法属信息气功，采用高能量信息场授功。利用高能量信息激发出你的辟谷功能之后，再辅助系列功法的练习功法，简单易学易练，功效神奇。

　　辟谷是对人类内脏进行最全面最彻底的清理净化，它对高血压，高血脂，脑动脉硬化，心脏病，糖尿病，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，肠胃病，脂肪肝，肥胖病，皮肤病，近视眼，类风湿等多种疑难病症都有良好的治疗作用。

　　辟谷是我国几千年来的文化瑰宝，但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验老师的指导下进行，以免适得其反，弄巧成拙而危及生命。