夏季必备 4 款养生汤，清热解暑超棒！
创始人
2025-04-30 01:31:04
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夏日炎炎，清热解暑的养生汤成为人们的心头爱。第一款是绿豆百合汤，绿豆性凉，能清热解毒，配以百合，可清心安神。熬出的汤色泽淡雅，口感清爽，喝上一碗，仿佛暑气都消散了大半。第二款是冬瓜薏米汤，冬瓜清热利水，薏米健脾利湿，二者结合，既消暑又祛湿，汤味清淡却功效显著，能让身体在炎热中保持清爽。第三款是荷叶莲藕汤，荷叶能消暑利湿，莲藕则能健脾开胃，此汤色泽红亮，味道香甜，仿佛夏日里的一抹清凉。最后一款是酸梅汤，酸梅具有收敛生津、清热解暑的作用，与冰糖等搭配熬制，酸甜可口，能迅速为身体补充水分和能量，是夏季解暑的绝佳饮品。这四款养生汤，各有特色，在夏季为我们的身体带来清凉与健康。
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有：
美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
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