冬季由于气候干燥等原因，很多人容易出现手脚脱皮的情况。这不仅影响美观，还可能给生活带来一些不便。不过，通过合理的饮食调整，能在一定程度上改善手脚脱皮的症状。

在冬季，多吃富含维生素的食物是很关键的。比如柑橘类水果，像橙子、柚子等，它们富含维生素 C，能促进皮肤的新陈代谢，有助于改善手脚脱皮。坚果类食物也不容错过，如杏仁、核桃等，富含维生素 E，有抗氧化作用，能滋养皮肤，缓解脱皮症状。此外，粗粮也是不错的选择，像燕麦、糙米等，它们富含 B 族维生素，能维持皮肤的正常功能。

除了饮食，保持手部和脚部的保湿也很重要。可以经常涂抹护手霜或脚霜，在洗手或洗脚后及时擦干并涂抹保湿产品，这样能有效锁住水分，减少脱皮的发生。通过饮食和护理的双重作用，能让我们在冬季更好地应对手脚脱皮的问题，让双手和双脚保持水润光滑。

　　冬季到来的时候，我们发现皮肤很容易变得异常的干燥，有时候还会出现脱皮的情况。一旦我们出现手脚脱皮，是很不好的行为，所以我们需要及时进行改善，那么你知道出现手脚脱皮吃什么比较好呢？今天就跟随小编一起来看看治疗手脚脱皮的食疗方吧。

　　手脚脱皮食疗方

　　西兰花

　　西兰花是比较常见的一种食物，其营养物质非常的高。如果我们出现手脚脱皮的情况，是可以食用西兰花的，因为它含有不少的胡萝卜素、维生素C还有维生素A，这些都是可以增强肌肤的抗损坏效果，让我们的肌肤一直都能保持弹性。

　　白灼西兰花

　　材料：西兰花、蒸鱼豉油。

　　做法：先把西兰花放入盐水里面浸泡差不多半个小时，再把西兰花洗净后切成小块。西兰花放入锅里，倒入适量的清水煮熟之后捞起来放凉。把西兰花放在盆子上面，倒入蒸鱼豉油。锅里在倒入适量的油，等油热好之后再淋在西兰花上面。

　　西兰花炒虾仁

　　材料：西兰花、蒜蓉、虾仁。

　　做法：先把西兰花洗净之后切块，虾仁洗净。锅里倒入适量的油，把虾仁放下去爆炒2分钟后捞起来，西兰花倒入接着翻炒到西兰花8分熟的时候倒入虾仁跟蒜蓉还有调味料，接着用大火翻炒到西兰花熟透即可。

　　西兰花炒鸡肉

　　材料：鸡胸肉、西兰花。

　　做法：先把鸡胸肉洗净之后切成片，放入碗里，倒入少许的食盐跟醋还有地瓜粉，然后腌制5分钟，西兰花洗净后切块。锅里倒入热油，把鸡胸肉翻炒3分钟后再倒入西兰花跟料酒，接着炒到材料熟透时在放入调味料。

　　玉米

　　玉米是非常强大的抗衰老食物，里面含有不少的胡萝卜素。当胡萝卜素进入体内的时候，本人体吸收的话，就会转化成为维生素A，可以帮助我们滋润我们的肌肤，预防肌肤干燥或者脱皮的情况。

　　玉米排骨汤

　　材料：玉米、排骨、生姜。

　　做法：先把玉米洗净之后切成段；排骨切段后过一遍热水再洗净；生姜洗净切片。全部材料都扔入锅里，倒入适量的清水，盖上高压锅后炖煮到排骨熟了之后再加入适量的调味料。

　　玉米炒虾仁

　　材料：玉米、虾仁、青椒。

　　做法：先把玉米洗净之后剥成一粒一粒的，虾仁洗净；青椒洗净切成丁。锅里倒入热油，把玉米放入爆炒3分粥后再加入虾仁跟青椒，接着翻炒2分钟后加入调味料再翻炒到玉米熟透即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）