冬季喝茶需注意时间，以下四个时间段别喝茶，否则易伤身。清晨时分，人体经过一夜的代谢，肠胃处于较为虚弱的状态，此时喝茶，尤其是浓茶，会刺激肠胃，导致肠胃不适，如腹痛、腹泻等。午饭后，食物尚未完全消化，喝茶会影响消化液的分泌，加重肠胃负担，不利于食物的消化和吸收，可能引发消化不良等问题。晚上临睡前，茶中的咖啡因等成分会刺激中枢神经，使人兴奋，影响睡眠质量，导致失眠多梦等情况，长期如此会影响身体健康。此外，冬季天气寒冷，若喝凉茶，会进一步刺激肠胃，诱发肠胃疾病。所以，在冬季，要避开清晨、午饭后和睡前这三个时间段喝茶，以免对身体造成不良影响。同时，也应避免喝凉茶，可选择喝些温茶或热茶，以温暖肠胃，驱寒保暖。

　　冬季4个时候不宜喝茶

　　空腹时别喝茶

　　许多老人习惯在早晨起床之后泡杯茶喝一喝，但是专家提醒，无论是年轻人还是老年人都不宜在空腹的时候直接喝茶。这是因为空腹喝茶会让肠道吸收过多的咖啡碱，这会引起身体亢进，导致人们出现头晕、心神不宁等症状，会影响一整天的精神状态。

　　另外，空腹喝茶还会饮食肠胃不适，特别是患有肠胃疾病的人群，空腹饮茶会加重肠胃的病症。

　　服药时别喝茶

　　有人喜欢用茶送服药物，可是这种做法绝对是错误的。专家表示，有很多药物在服用期间不能同时饮茶，例如能起到镇静效果的助眠药物，或者是抗心律失常药物等，那么为何吃药时不能喝茶呢？专家解释，茶水里的茶碱会降低药物的作用，影响药效。

　　喝醉后别喝茶

　　岁末年初聚餐多，人们在饭桌上难免会核喝点酒，此时有不少人会在醉酒后利用浓茶来提神醒脑，这样的做法真的靠谱吗？其实酒后喝茶不仅不能起到解酒的功效，还会加重心脏负担。对于心脏、肾脏功能不佳的人来讲，酒后饮茶更是有可能威胁到生命健康。

　　睡觉前别喝茶

　　可能有朋友都听过这句话“睡前喝茶会睡不着”，但是也有人就算睡前喝浓茶也一样睡得很好，那么睡前是否能喝茶呢？每个人的体质不一样，所以喝茶是否会影响睡眠也会有不同的答案，但是专家表示，睡眠质量不好的人最好不要在睡前喝茶，不然确实会影响到入睡，而且睡前喝茶还会导致夜间尿频，从而引起睡眠质量问题。

　　了解了冬季4个不宜喝茶的时候以后，相信很多朋友都疑惑哪些时间喝茶养生效果最好，我们一起接着往下看。

　　专家表示，早上9点到10点之间可以喝一天中的第一杯茶，这个时候喝茶可以起到提神、抗疲劳的作用，让人们更好的进入学习、工作的状态。下午1点午休起来之后也可以喝茶，这杯茶也一样可以达到提神的功效，帮助人们放松辛苦了一上午的大脑，让你更有效率的完成下午的工作。

　　那么晚上什么时候喝茶最佳？如果晚上非要喝茶，那么建议在饭后1小时喝红茶，红茶对睡眠的影响是最小的，而且冬季喝红茶还可以暖胃、驱寒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）