春季养生必知吃什么，首推豆芽超营养
春季养生，首推豆芽。豆芽，乃春季餐桌上的佳品。在这万物复苏的季节，豆芽犹如一抹清新的绿色，给人们带来生机与活力。
豆芽富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 B2、钾等，这些营养成分能增强人体免疫力，抵御春季病菌的侵袭。食用豆芽有助于清热利湿，促进肠胃蠕动，对于春季常见的消化不良、便秘等问题有很好的调理作用。
无论是清炒豆芽，其清脆爽口，保留了豆芽的原汁原味；还是豆芽汤，汤汁浓郁，滋养脾胃。亦或是凉拌豆芽，酸辣开胃，增进食欲。各种做法都能让豆芽的美味与养生功效发挥得淋漓尽致。
在春季，多吃豆芽，让我们在享受美味的同时，也为身体注入满满的健康能量，轻松度过这生机勃勃的季节。
进入春季之后，在饮食方面也要做好养生的准备。春季吃什么能够养生呢?中医推荐豆芽，原因为何?豆芽被古人称为“种生”，豆芽在春季最适食用，能够帮助五脏六腑从冬藏转到春生，并且豆芽还具有清热的功效作用，能健脾和胃，也有利于疏通肝气。
平常可以适当的多吃一些豆芽，豆芽的热量很低，不用担心吃豆芽会发胖。按绿豆芽举例子来讲，每百克的热量仅有18千卡，还能帮我们清热以及利水。
不同豆芽功效各不同
豆芽类的菜因为品种的不同，具备着不同的功效。
1、绿豆芽
绿豆芽容易消化，经常食用能够促进肠胃的蠕动，有利于润肠和通便，能起到减肥瘦身和消脂通便的功效。医认为，绿豆芽具有清热去火、清楚酒毒的功效。
容易口腔溃疡的人，肥胖一族、以及心脑血管患者可以多食用。脾胃虚弱和体质虚弱的人，不宜食用绿豆芽。
2、黄豆芽
黄豆芽的作用包括了养肝和健脾，在李时珍的《本草纲目》里就有讲述到黄豆芽的功效，“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有‘解酒毒、热毒，利三焦’之功”。黄豆芽含有丰富的B族维生素以及维生素C。春季适当的吃黄豆芽，不但能养肝健脾，还能有预防和缓解口腔溃疡、口角发炎、口腔炎症等。
黄豆芽适合血压高、胆固醇过高、以及便秘和皮肤粗糙等患者食用。痛风、慢性腹泻和痛风患者则不宜食用黄豆芽。