红枣是一种非常滋补的食材，与多种食物搭配能发挥出更好的功效，其中与花生和桂圆搭配补血效果尤为明显。

红枣与花生搭配，红枣的甘甜与花生的香糯相得益彰。红枣能益气养血，花生富含蛋白质和油脂，两者结合，既能补充气血，又能增加营养。日常中，用红枣和花生一起熬制红枣花生汤，那浓郁的香气扑鼻而来，喝上一碗，仿佛能感受到血液在体内缓缓流动，温暖而舒适，对于气血不足导致的面色苍白、头晕乏力等症状有明显的改善作用。

而红枣与桂圆搭配，桂圆的甘甜滋润与红枣的温养相得益彰。桂圆能补心安神、养血益脾，红枣则能健脾益胃、补气养血。将红枣和桂圆一起泡水或煮成红枣桂圆茶，那香甜的味道在口中散开，能让身体迅速吸收其营养成分，对于女性经期后气血的恢复以及日常的补血养颜都有着显著的效果，是一种简单又有效的补血搭配。

　　红枣是我们再熟悉不过的食物，干红枣可以用来煲汤、煲粥、泡茶，鲜红枣可以直接当水果食用。而且红枣的食用功效也不少，其中最被人熟知的当属补血。那么，红枣应该怎么吃才最补血呢?

　　红枣搭配桂圆葡萄干能补血

　　中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不单补血养气，还可以养颜美容。

　　红枣补血食谱推荐：桂圆红枣茶

　　【主料】红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量。

　　【制作】红枣洗净、姜洗净切片备用；锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。

　　【功用】改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人。

　　虽然红枣具有不错的补血功效，不过需要注意的是，不是每个人都适合食用红枣哦，吃红枣还是有一些禁忌的呢。

　　推荐五种红枣吃法

　　1、红枣泡水——促进肝脏排毒

　　对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。

　　养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。