高血压饮食疗法中，粥品是不错的选择。以下为大家介绍治疗高血压的 9 款粥品。

第一款是芹菜粥，芹菜能降血压，煮粥后营养更易吸收。第二款是玉米须粥，玉米须有良好的降压功效，搭配大米煮成粥，口感清爽。第三款是荷叶粥，荷叶能清暑利湿，对于高血压伴有烦躁等症状有辅助治疗作用。

还有绿豆粥，绿豆性凉，可清热解暑、利水消肿，有助于稳定血压。莲子心粥，莲子心味苦性寒，能清心火、降血压。山药粥，山药健脾益胃，对高血压患者的脾胃功能有很好的调理作用。

此外，决明子粥可清肝明目、润肠通便，有助于降低血压；菠菜粥能养血止血、敛阴润燥；胡萝卜粥则可健脾和胃、养肝明目，都是高血压患者的食疗佳品。这些粥品简单易做，常食对控制高血压有一定帮助。

　　1、胡萝卜粥

　　用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　功效：胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、治便秘的功效。高血压患者食用胡萝卜粥对稳定血压很有帮助。

　　2、荷叶粥

　　用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　功效：荷叶清香，具有健脾升阳、消暑利湿的功效，对暑热烦渴，头痛眩晕有明显疗效，如此可见荷叶粥对高血压患者是很有益处的。

　　3、大蒜粥

　　大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，再放入大蒜煮一会儿食用。

　　功效：大蒜具有很好的降压作用，高血压患者如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后血压会降低。大蒜粥能调和脾胃，对高血压患者大有裨益。

　　4、芹菜粥

　　连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　大蒜：芹菜含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。芹菜粥对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有明显疗效。

　　5、荷叶粥

　　鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

　　6、荠菜粥

　　荠菜250克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。

　　7、车前子粥

　　车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。

　　8、葛根粉粥

　　葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。能清热生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。

　　9、白米腐竹白果粥

　　大米，白果，腐竹，麦片。大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。