酸枣仁粥：这是一款经典的养心安神之品。将酸枣仁炒至微黄后研磨成粉末，与大米一同煮粥。煮好的粥色泽金黄，散发着淡淡的枣香。酸枣仁具有镇静安神的作用，能帮助舒缓神经，让人心神安定。食用后，仿佛有一股暖流在体内流淌，紧张的情绪逐渐消散，带来宁静的感觉，特别适合因压力过大而失眠多梦的人群。

桂圆莲子羹：桂圆性温，莲子清心，二者搭配制成的羹品口感香甜。将桂圆去壳去核，莲子浸泡后与适量冰糖一起炖煮。炖煮后的羹液浓稠，桂圆的甘甜与莲子的清香完美融合。食用后，能温暖脾胃，滋养心神，仿佛给心灵披上了一层温暖的外衣，让人在夜晚安然入睡，缓解焦虑不安，是一款深受人们喜爱的养心安神美食。

百合银耳羹：百合洁白如玉，银耳胶质丰富。将百合与银耳泡发后一起炖煮，加入适量冰糖调味。羹品晶莹剔透，口感滑嫩。百合能清心安神，银耳则可滋阴润肺，二者共同作用，可使人心神宁静，情绪平稳。食用后，仿佛置身于一片宁静的花海中，身心得到极大的放松，对于养心安神有着显著的效果。

 　　睡眠质量差、失眠、神经衰弱，这个时候需要养心安神，安心安神食疗是最好的方法，下面就为大家介绍养心安神三款食疗养生食谱。

　　一、党琥猪心煲

　　材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克

　　调味料：清汤、黄酒、盐适量

　　做法：

　　1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。

　　2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。

　　功效：养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。

　　二、莲百猪肉煲

　　材料：去核红枣7个，百合50克，莲子50克，猪瘦肉250克，玉竹30克

　　调味料：黄酒、盐

　　做法：

　　1、猪肉洗净，切1cm的小丁，加入盐、黄酒搅拌放置20分钟。百合、莲子、玉竹洗净。

　　2、将所有材料放入砂锅里，倒入适量清水，大火烧开，小火炖至莲子熟烂，加盐调味即可。

　　功效：养心安神，健脾补气，神经衰弱失眠者和心脾两虚中风患者适用，高血压患者不宜食用。

　　三、红灵猪肉煲

　　材料：猪瘦肉300克，去核红枣7个，灵芝30克

　　调味料：姜片、白砂糖、盐、黄酒

　　做法：

　　1、瘦肉洗净切方块，加黄酒、盐搅匀，放置15分钟，灵芝洗净，切薄片。

　　2、将所以材料倒入砂锅里，加姜片、适量清水，大火烧开后撇去浮沫，小火炖3小时，然后加盐、白砂糖调味即可。

　　功效：养心安神，补中益气，食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者适用，但是不能与扁青、茵陈一起吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)