肾虚别慌！推荐八款超棒的补肾药膳哦~_养生保养

创始人

2025-04-17 01:20:11

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肾虚是一种常见的健康问题，以下为大家推荐八款补肾药膳。

枸杞羊肾汤：枸杞能滋补肝肾，羊肾可补肾气。将羊肾洗净切片，与枸杞同煮，调味后食用，可补肾益精。

核桃粥：核桃性温，富含油脂和营养物质。与大米一起煮粥，能补肾固精、温肺定喘。

山药炖甲鱼：山药健脾益肾，甲鱼滋阴补肾。两者搭配炖煮，味道鲜美，补肾效果显著。

杜仲腰花：杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，腰花能补肾气。烹饪后口感鲜嫩，补肾功效佳。

黑豆核桃粥：黑豆补肾益精，核桃补脑益智。二者煮粥，营养丰富，可改善肾虚症状。

海马童子鸡：海马补肾壮阳，童子鸡气血充足。一起炖煮，补肾作用较强。

苁蓉羊骨粥：肉苁蓉可补肾助阳，羊骨富含钙质。煮粥食用，能补肾强骨。

韭菜炒虾仁：韭菜温肾助阳，虾仁补肾壮阳。搭配炒制，味道可口，补肾效果不错。这些补肾药膳可根据个人口味和体质选择食用，有助于改善肾虚状况。

肾虚怎么办补肾吃什么补肾的药膳有哪些

　　第一款：黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。

　　第二款：黑豆桂圆(龙眼)粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。

　　第三款：莲肉首乌粥

　　何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。适用于肾虚遗精者。

　　第四款：肉苁蓉羊肾汤

　　肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

　　补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

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