秋冬补肾超管用的四大养生药膳，你不可不知
创始人
2025-04-16 11:42:21
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秋冬时节，补肾是养生的关键。以下四大养生药膳在补肾方面效果显著。
枸杞羊肾汤：选用枸杞与羊肾搭配，枸杞可滋肾润肺，羊肾能补肾气、益精髓。炖煮后，汤汁浓郁，羊肾鲜嫩，食之能补肾益精，尤其适合腰膝酸软、肾虚尿频者。
山药板栗粥：山药健脾益肾，板栗补肾强筋。将二者煮成粥，口感香甜，易于消化吸收。常食可增强肾脏功能，改善肾虚所致的乏力等症状。
黑芝麻核桃糊：黑芝麻补肝肾、润五脏，核桃能补肾健脑。打成糊后，营养丰富，口感细腻。经常食用可乌发补肾，对因肾虚导致的头晕耳鸣等有较好的调理作用。
杜仲腰花：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，腰花则是补肾的佳品。经过烹饪，腰花鲜嫩，杜仲的味道渗透其中，能起到补肾壮腰的作用，对于肾虚引起的腰痛效果明显。
这些养生药膳在秋冬季节食用，能有效滋养肾脏，让你在寒冷的季节也能保持健康活力。
1、猪肾粥
【原料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。
【服法】作早餐食之。
【功效】补肾强腰。
【应用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。