秋季食用百合，既能润肤又可美容，别错过哦
秋季是一个干燥的季节，而百合则是秋季润肺养颜的佳品。百合口感鲜美，肉质细腻，富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。
在秋季食用百合，具有润肤又美容的功效。百合中的黏液质和维生素等成分，能够滋润肌肤，防止皮肤干燥粗糙，使肌肤保持水润有光泽。同时，百合还具有镇静安神的作用，有助于缓解秋季因气候干燥而引起的烦躁情绪，让身心得到舒缓。
可以将百合制作成各种美食，如百合银耳羹、百合粥等。百合银耳羹口感香甜，滋阴润肺；百合粥则清淡可口，具有健脾益胃的功效。无论是直接食用还是作为甜品，百合都能为秋季的饮食增添一份别样的美味和健康。
总之，秋季吃百合，不仅可以满足味蕾的享受，还能通过其润肤美容的功效，让我们在干燥的季节里保持肌肤的水润和美丽，让我们在秋季也能拥有健康迷人的光彩。
秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合味甘微寒，性平，具有治疗阴虚久咳、心神不宁、虚烦惊悸、失眠多梦、润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等作用，是上好的营养滋补佳品。下面为大家推荐两款百合养颜粥：
百合红枣粥：
百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。先把百合用开水泡一次，将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。
绿豆百合粥：
绿豆、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
大家不妨熬粥时，放点百合，以起到润肤的作用。