夏季吃海带具有诸多养生功效。海带富含碘元素，能调节甲状腺功能，在炎热夏季有助于维持身体代谢的稳定，避免因炎热而导致的代谢紊乱。其含有的褐藻胶具有很强的吸附性，能促进体内废物如重金属等的排出，减轻夏季身体负担，让肌肤保持清爽。海带中的多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等，具有抗氧化作用，可对抗夏季因高温产生的自由基，延缓肌肤衰老，让肌肤富有弹性。此外，海带中的膳食纤维能增加饱腹感，减少夏季因炎热而食欲大增导致的过度进食，有助于控制体重，同时还能促进肠道蠕动，预防夏季常见的肠道问题，对夏季养生大有裨益。

　　夏季养生吃海带的好处有哪些呢？下面我们一起来了解。

　　1、降脂。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;

　　2、降糖。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;

　　3、降压。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;

　　4、美容。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽;

　　5、减肥。夏季养生吃海带的好处是什么呢？海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物;

　　6、延缓衰老。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

　　7、预防心脑血管病。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病;

　　8、防治甲状腺肿。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

　　9、抑制肿瘤。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

　　10、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一;

　　11、利尿、消肿。海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。夏季养生吃海带的好处是什么呢？海带中含有的甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

　　12、消除乳腺增生。海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;

　　13、护发。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;

　　14、补钙。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。