肾虚患者常吃的 5 种食物，值得你收藏！
肾虚患者可常吃的食物有很多，其中之一是黑豆。黑豆富含优质蛋白质、维生素及矿物质，能补肾益精、增强体质，对肾虚所致的腰膝酸软等症状有较好的改善作用。
黑芝麻也是不错的选择，它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素 E 等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，可缓解肾虚引起的头晕耳鸣等问题。
山药能健脾益胃、滋肾益精，无论是直接蒸煮食用还是搭配其他食材煲汤，都能为肾虚患者提供营养支持，增强肾脏功能。
枸杞性甘、平，归肝肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用，肾虚患者常吃可改善视力下降、遗精等症状。
核桃则含有大量的不饱和脂肪酸、维生素 E 等，能补肾健脑、温肺润肠，对于肾虚导致的记忆力减退等有一定的帮助。这些食物简单易获取，肾虚患者可适当常吃，以养护肾脏。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明· 李时珍还说 粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载 豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为 狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云 狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说 犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。