夏季祛湿养心，7 大食物助你健康过夏
创始人
2025-04-01 10:57:42
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夏季祛湿养心，以下 7 大食物值得推荐。红豆，性甘、酸，归心、小肠经，能利水消肿、解毒排脓，祛湿功效显著，与薏米搭配煮成粥，更是祛湿佳品。薏米，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，可健脾渗湿、除痹止泻，对湿气重的人尤为适宜。绿豆，性凉，味甘，能清热解毒、消暑利水，有助于清除体内湿热。茯苓，味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，可健脾利湿、宁心安神。荷叶，味苦、性平，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。百合，味甘，性微寒，归心、肺经，可润肺止咳、清心安神。这些食物在夏季食用，有助于祛湿养心，让你度过一个清爽舒适的夏天。
1、苦瓜：降火
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
2、薏米：祛湿
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
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