“一着凉就拉肚子，很有可能是肾虚”。当人体遭受寒凉侵袭时，本就虚弱的肾脏往往难以抵御这种外邪。肾主水液代谢，若肾虚，肾脏对水液的调节功能失常，肠道的正常功能也会受到影响。着凉后，寒邪直中肠胃，导致肠道的气血运行不畅，阳气被遏，脾胃的运化功能减弱，无法正常腐熟水谷，就容易引发拉肚子的症状。这种情况多表现为每逢天气转凉或不慎受凉，便会出现腹泻，且大便质地可能偏稀，伴有腹部隐隐作痛等。这提示我们要关注肾脏的健康，尤其在季节交替或天气变化较大时，注意保暖，避免过度劳累和食用生冷食物，以减少因肾虚导致着凉拉肚子的发生几率，呵护好我们的身体健康。

　　一提到肾虚，很多女性第一时间都会觉得这是男性疾病，和自己没有关系。事实上，女性同样有患上肾虚的可能性，那么女性肾虚的症状有哪些呢?女性腰痛是肾虚吗?月经不调是女性肾虚的表现吗?

　　女性肾虚的症状有哪些

　　1、怕冷

　　办公室里人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。

　　2、性欲冷淡

　　三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚就是祸首。

　　3、更年期提早

　　潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　4、忽然间发胖

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　　5、脱发会增多

　　你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否干燥稀少，没有光泽?最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。

　　女人气虚如何调理

　　1、体育锻炼

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，缺少运动的女性朋友，体质就会变差。因此，气虚肾虚的女性朋友想要让身体恢复健康，一定要适量的多参加体育锻炼。

　　2、饮食调养

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，通过饮食来调理女人气虚肾虚是一种很常见的方法，比如把黄芪进行泡水喝，也可以用黄芪炖汤服用，它可以让味道甜甜的，而且有很好的调理气虚肾虚的功效。

　　3、每天自我按摩腰部

　　女人气虚肾虚怎么调理好?每天自我按摩腰部也是一种不错的方法，其方法很简单，就是把两只手的掌心对搓，搓到手心热以后把两只手分别放到腰部的两侧，需要注意的是，一定要手掌向着皮肤，要上下来回的按摩腰部，直到按摩到热感为止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

　　4、每天做缩肛运动

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，每天做缩肛运动也可以起到调理气虚肾虚的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸；在呼气的时候做缩肛动作，吸气的时候慢慢地放松，就这样反复地进行30次左右。

　　5、保证睡眠充足

　　由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的!