春季感冒后，饮食调养对恢复健康至关重要。多吃富含维生素 C 的食物能增强免疫力，如橙子、草莓、柠檬等水果，可直接食用或榨汁饮用，能有效缓解感冒症状，促进身体康复。

热汤也是不错的选择，比如鸡汤，它富含蛋白质等营养成分，具有抗炎、增强免疫力的作用，能缓解鼻塞、流涕等不适，让身体感觉舒适。

大蒜具有杀菌抗病毒的功效，炒菜时加入适量大蒜，能帮助身体对抗感冒病毒。

此外，多喝水能保持身体水分平衡，有助于排出毒素，缓解喉咙疼痛等症状。可以喝温开水、淡盐水或蜂蜜水等。

同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。总之，在春季感冒后，通过合理的饮食搭配，能让身体更快地恢复健康。

　　春天感冒了吃什么好得快

　　春天感冒的患者在饮食上应该清淡一些，可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，常见的如稀饭、面条等等。并且多摄取一些维生素，例如新鲜的时令水果和蔬菜。具体吃什么如下：

　　1、喝鸡汤

　　美国科学家研究发现，鸡汤能够有效的抑制我们身体中的呼吸道炎症;能够有效的治疗由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛等等情况。这是因为鸡肉中含有人体所需要的多种氨基酸，所以才增强身体对于病毒的抵抗力。

　　2、吃萝卜

　　萝卜中的萝卜素对于治疗和预防春季感冒有着独特的作用。

　　萝卜汁做法：将新鲜的萝卜切碎，然后用榨汁机进行榨汁;将生姜捣碎之后榨汁，随后和萝卜汁混合，并且放入适量的白糖或者是蜂蜜，搅拌均匀之后加入开水冲服。

　　功效：每天按照三餐喝，连续吃两天能够有效的治疗感冒。

　　3、糖姜茶

　　做法：将生姜、红糖、红茶取出适量之后放入锅中煮汤。

　　功效：当作茶来喝，不仅能够驱除身体中的寒气，同时还能够有效的治疗头痛鼻塞，对于春季感冒有着很好的治疗效果，

　　4、蜂蜜水

　　蜂蜜水中含有大量的活性物质，多喝蜂蜜谁能够有效的刺激人体中的免疫功能，提高身体免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能够有效的治疗和预防春天感冒。

　　5、多吃佐料

　　科学家研究发现，一些生活中常见的佐料具有很好的驱除感冒病毒的作用，常见的有生姜、大蒜、辣椒等等，不仅能够令身体早日康复，同时还能止咳化痰，减少痛苦。

　　6、菠萝

　　菠萝中含有几乎所有的人体所需维生素、多种矿物质等，对于促进人体的消化吸收有着重要的作用。专家告诉我们，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的缓解感冒患者咳嗽、咽喉肿痛等等情况，对于增强身体的免疫力有着重要的作用。

　　7、雪梨

　　多吃雪梨能够很好的起到清热止咳化痰的作用，春季感冒了吃什么好得快，雪梨就是一个很好的选择，不仅能够缓解身体的感冒症状，同时还能令身体尽快的恢复健康。雪梨治疗感冒食谱推荐：冰糖雪梨。

　　8、甘蔗

　　中医方面认为，甘蔗能够起到很好的清热作用，对于治疗咽喉肿痛有着很好的作用。常见的风热感冒会导致患者患者出现口干舌燥、喉咙痛的情况，多吃以一些甘蔗，或者是甘蔗水，能够很好的缓解。

　　9、柚子

　　柚子中含有丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素等等，感冒的时候能吃，能够很好的起到止咳化痰的作用。但是由于柚子性寒，所以最好不要多吃。

　　10、柑橘类水果

　　柑橘类水果中一般酸性都比较强，榨汁之后和蜂蜜搅拌均匀之后对于治疗感冒引起的咽喉痛有着很好的作用。

　　春天感冒了吃什么好得快 食谱推荐

　　1、生姜苏叶粥

　　材料：苏叶、生姜、大米

　　做法：将大米淘洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬粥;等粥即将熬好的时候放入苏叶和生姜;再开锅的时候就可以起锅食用了。

　　功效：生姜对于治疗感冒、咳嗽、发烧有着很好的作用，苏叶也具有很好的发散风寒的功效，两者混合之后，春天感冒的时候可以多吃一些，可以有效的令身体恢复健康。

　　2、防风粥

　　材料：大米、防风、葱白和生姜

　　做法：将大米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水煮粥;等粥快好的时候放入准备好的防风、葱白和生姜;粥开了之后就可以起锅直接使用。

　　功效：这道食谱适合由于风寒一起的感冒，对于治疗鼻塞、胃寒、腹泻有着很好的作用。春天感冒了吃什么好得快，这道食谱就是一个很好的选择。

　　3、葱白粥

　　材料：葱白、粳米和白糖

　　做法：将粳米洗干净之后放入锅中煮粥，快煮好的时候放入葱白和白糖。

　　功效：对于治疗风寒感冒、头晕、全身无力有着很好的效果。

　　4、生姜大枣粥

　　材料：生姜、大枣、大米

　　做法：将大米放入锅中炒一下，然后加入适量的清水，并且放入准备好的大枣和生姜;大火烧开之后小火熬煮，粥煮好之后直接食用。

　　功效：能够有效的治疗感冒，春天感冒了吃什么好得快，这就是一个很好的选择。

　　5、杏仁粥

　　材料：杏仁、大米

　　做法：将杏仁去皮之后洗干净;大米淘洗之后煮粥;等粥快熟的时候放入杏仁，起锅之前加入少量的白糖。

　　功效：能够有效的止咳、去痰。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)