女性养肾常吃四种水果，不妨一试助肾健（30 字左右符合 seo 的新标题）
女性养肾不妨常吃四种水果。首先是桑葚，它富含维生素、氨基酸和多种矿物质，能滋阴补血、益肾生津，对肾阴虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软等有很好的改善作用。其次是黑枣，其味甘性温，能补中益气、养血安神，对于肾气不足导致的乏力、失眠等症状能起到一定的缓解效果。再者是核桃，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，可补肾健脑、增强记忆力，尤其适合经常脑力劳动的女性。最后是榴莲，虽味道浓郁，但它性热，能补肾助阳、温暖身体，对于肾阳亏虚引起的畏寒怕冷等问题有较好的调理功效。女性常吃这些水果，有助于滋养肾脏，保持身体健康，让美丽与健康相伴。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。