女性养肾常吃四种水果，这是养肾的关键之道
女性养肾常吃四种水果，以下为你详细介绍。
首先是桑葚，其味甘酸，性微寒，能滋阴补血、生津润燥，对于肾阴不足所致的眩晕、耳鸣、失眠等症状有较好的改善作用，常食可滋养肾脏。
其次是红枣，性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，能调理脾胃，促进气血运行，间接起到养肾的效果，尤其适合气血亏虚的女性。
再者是猕猴桃，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素 C 含量极高，具有抗氧化、清除自由基的作用，能减轻肾脏的氧化应激损伤，有助于肾脏健康。
最后是葡萄，味甘酸，性平，能补气血、强筋骨、利小便，对肾虚、腰痛、小便不利等症状有一定的缓解作用，常吃可滋养肾脏，增强肾脏功能。
女性通过常吃这些水果，有助于维持肾脏的健康状态，让身体更加充满活力。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。