夏季超级排毒的五大食物:
- 西瓜:含水量极高,约 92%,能快速补充水分,促进尿液排出,带走体内毒素。其富含的维生素 C 等抗氧化剂,还可抵御夏季炎热带来的自由基损伤。
- 黄瓜:热量低,富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助排出宿便,清洁肠道。同时,黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,有助于保持身材。
- 绿豆:是经典的解毒食材,具有清热解毒、消暑利水的功效。煮绿豆汤可使有效成分充分溶出,帮助人体排出毒素,减轻夏季燥热不适。
- 苦瓜:含有多种生物碱和苦味素,能增进食欲,刺激唾液和胃液分泌,帮助消化。其独特的苦味还能激发人体免疫系统的防御功能,促进毒素排出。
- 芹菜:富含膳食纤维和维生素,能有效清理肠道垃圾,预防便秘。芹菜中的芹菜素还有抗氧化作用,有助于抵抗夏季的紫外线伤害和身体内的氧化应激。

1、海藻
海藻类食物多呈碱性,所以和鲜果汁有同样作用,而且它的胶原质,也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来,可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物,不但可消除体内所受的污染,更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物,你能不经常食用吗。