女人掉发的 10 大原因主要包括：压力过大，长期处于紧张焦虑状态会影响内分泌，导致掉发；营养不良，缺乏蛋白质、铁、锌等营养元素会影响头发健康；内分泌失调，如甲状腺问题等会引发掉发；频繁烫染，化学药剂损伤头发毛囊；过度梳理，用力拉扯头发易造成掉发；睡眠不足，影响身体新陈代谢和毛囊修复；遗传因素，部分人因遗传而容易掉发；季节变化，秋冬季节干燥寒冷，头发易干燥脱落；疾病影响，如贫血、自身免疫性疾病等；长期使用劣质洗发水，其中的刺激性成分伤害头皮。

女人掉发可补充的物质有：蛋白质，可通过食用瘦肉、鱼类、豆类等补充；维生素 B 族，如全麦面包、坚果等；维生素 E，橄榄油、菠菜等富含；铁，动物肝脏、豆类等是较好来源；锌，牡蛎、牛肉等含量较高。同时，保持良好的生活习惯，如减轻压力、规律作息、避免过度烫染等，对改善掉发也很重要。

 　　女人的发型可以多种多样，不同的发型可以给你带来不同的形象，想要多变的发型，头发的发质、多少都有很大影响，有些女性头发稀疏、经常脱发掉发，发型怎么做都不好看，其实，导致女性脱发的原因有很多，今天就为大家介绍女性掉发的10大原因。

　　女人掉发的10大原因

　　1、多囊卵巢综合征

　　患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。

　　2、药物

　　避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

　　3、生育

　　有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。

　　4、头发勒得过紧

　　许多女性发现，如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍，就会发生脱发。这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤，导致永久脱发。

　　5、甲状腺疾病

　　甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

　　6、癣菌病

　　这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

　　7、减肥

　　如果通过节食迅速减肥，就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平，头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。

　　8、抗癌治疗

　　无论放疗、化疗，都会导致脱发。治疗中止后，头发会长回来。

　　9、极度压力

　　严重的疾病或大手术、大量失血、极度的消极情绪等，会让人损失一半头发甚至全部，有可能持续6~8个月。

　　10、斑秃

　　人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致成片脱发。大多数情况下，头发会在半年到一年的时间内长回来。

　　饮食中注意选择有益于生发的食物：

　　1、宜食含碘高的食物。

　　2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　3、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　饮食中避免和忌食下列食物：

　　1、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

　　2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　3、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　上面为大家介绍了女人掉发的10大原因，经常掉发的女性要多吃生发固发食物，少吃燥热、高糖食物。