寒性体质的症状主要表现为手脚常年冰凉，即使在炎热的夏天，手脚也难以温暖过来。冬季更是怕冷，常常比他人多穿衣物仍觉得寒冷。面色偏白或青，嘴唇颜色淡。舌头颜色淡红，舌苔薄白且湿润。容易疲劳，精神不振，稍微活动就会感到疲倦。大便通常不成形，较为稀软。女性可能会出现月经周期不规律、经量少、痛经等症状。

寒性体质的调理方法如下：饮食方面，可多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免食用过多生冷食物如冷饮、生鱼片等。日常要注意保暖，特别是腹部、背部和脚部，避免受寒。可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，但要避免过度劳累。还可以通过按摩穴位来调理，如关元穴、气海穴等，能起到温阳散寒的作用。保持良好的作息习惯，避免熬夜，让身体的阳气得以充足。

 　　在中医看来，人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，那么，寒性体质有什么表现、寒性体质怎么调理、吃什么好？看看下面文章的介绍。

　　生活中，我们常说“体质”，究竟什么是“体质”？医生表示，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。

　　阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：

　　寒性体质症状表现

　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

　　2、经前期乳房胀痛；

　　3、大便稀溏，小便清长；

　　4、晨起观察舌苔，苔白腻；

　　5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

　　6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

　　7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

　　8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

　　9、性格多内向安静。

　　寒性体质该怎么调养？医生提了以下几点建议：

　　1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；

　　2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

　　4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

　　6、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

　　寒性体质吃什么好

　　1、因地制宜

　　冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

　　2、因人制宜

　　寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

　　当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。

　　寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

　　上面为大家介绍了寒性体质的症状及调理方法，寒性体质的女性要多吃温热性食物，少吃寒性食物，秋冬季节要注意保暖。