以下是一些常见的预防儿童近视的方法：

一、用眼习惯方面

1. 控制用眼时间
   • 儿童连续近距离用眼时间不宜过长。无论是看书、画画还是使用电子设备，每30 - 40分钟应休息10 - 15分钟。休息时可以向远处眺望，看看窗外的景色，让眼睛的睫状肌得到放松。
2. 正确的读写姿势
   • 保持“三个一”原则，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。良好的读写姿势能够减少眼睛的疲劳，降低近视发生的风险。

二、环境因素方面

1. 光线适宜
   • 孩子读书、写字时，室内光线要充足、均匀、稳定。白天应充分利用自然光线，避免阳光直射；晚上使用台灯时，要同时打开房间的大灯，台灯宜选用无频闪、色温适宜的产品。
2. 避免蓝光危害
   • 减少儿童使用电子设备（如手机、平板电脑、电视等）的时间，尤其是在睡前。如果使用，要开启电子设备的护眼模式或使用防蓝光贴膜，降低蓝光对眼睛的损害。

三、生活方式方面

1. 增加户外活动
   • 每天保证孩子2小时以上的户外活动时间。户外活动可以让孩子的眼睛充分接触自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，这种物质能够有效抑制眼轴的增长，从而预防近视。
2. 均衡饮食
   • 鼓励孩子多吃富含维生素A、C、E，叶黄素、玉米黄质以及钙、锌等营养物质的食物。例如胡萝卜、蓝莓、菠菜、牛奶、坚果等，这些营养成分对眼睛的发育和健康有益。

四、定期检查方面

1. 建立视力档案
   • 定期带孩子到正规的医疗机构进行视力检查，一般3 - 6岁的儿童每半年检查一次，6岁以上的儿童每年检查一次。通过建立视力档案，可以及时发现孩子视力的变化情况，如有异常能够尽早采取干预措施。

　　预防儿童近视发生的方法？可以预防后代非遗传近视和遗传近视度的控制。

　　预防儿童近视发生的方法：

　　1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

　　2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

　　3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息5～10分钟，闭眼或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

　　4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　5、教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

　　提醒：定期的眼科检查也是必须的，一般建议半年内做一次检查。如果有假 性 近 视的发现可以及时得到治疗。

　　控制近视发展的方法：

　　对于已经近视的青少年来说，最重要的就是防止每年近视度数的快速发展。

　　1、在医院配戴合适框架眼镜，以获得良好的视力。

　　2、有条件的家庭可以考虑配戴RGP，对增长多快的近视度数进行控制。

　　3、对近视度数增长多快、近视度数在600度以下的近视患者建议配戴角膜塑形镜进行控制。

　　4、对于以上控制效果不好的患者可以考虑后巩膜加固术，但应注意后遗症的发生。

　　以上的每一种方法都需要特定的条件，并不是所有人都合适的。还请根据检查之后医生给出的建议。

　　不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展是有好处的。中医讲药食同源，还要在生活中注意饮食具有缓解眼疲劳、明目功效的中医食疗方，推荐如下：

　　1.枸杞陈皮红枣蜜

　　组成：枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、蜂蜜2匙

　　制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：头、二汁分两次服用，相隔3~4小时，服时加蜂蜜1匙。

　　2.核桃芝麻牛奶蜜

　　组成：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。