坐月子吃什么？基围虾能否食用？——坐月子饮食全知道。
《坐月子饮食：基围虾的探讨》
坐月子期间的饮食至关重要。传统的月子餐强调营养丰富、易于消化，以帮助产妇身体恢复并保证母乳质量。
基围虾是一种营养丰富的食物，坐月子期间是可以适量食用的。基围虾富含优质蛋白质，这对于产妇产后身体组织的修复意义重大，比如有助于修复分娩过程中受损的肌肉等。同时，虾中的钙、磷、铁等矿物质含量也较高，钙有助于产妇维持骨骼健康，铁能预防产后贫血的发生。而且虾还含有丰富的维生素A、D等，这些维生素有助于提高产妇的免疫力，促进身体恢复。不过，由于部分产妇可能存在过敏情况，在食用基围虾时要特别谨慎。如果产妇本身或家族有海鲜过敏史，最好避免食用；如果没有过敏问题，可以将基围虾做熟煮透后适量食用，如做成清淡的鲜虾粥等。
基围虾属浅海海水虾，原产于广东、福建沿海，壳薄肉嫩味美，颜色好看，是餐桌上的佳肴。
虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐;虾的吃法多样，可制成多种美味佳肴，虾肉历来被认为既是美味，又是滋补壮阳之妙品。
营养价值
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
食用效果
海水虾性温湿、味甘咸，入肾、脾经;
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
适用人群
老少皆宜;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力之人食用;适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。