常食葡萄益处多：探究日常食用葡萄对健康的诸多好处_养生保养

创始人

2025-02-04 10:32:21

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《吃葡萄的好处》

葡萄是一种美味且营养丰富的水果，平时食用有诸多好处。首先，葡萄富含多种维生素，如维生素C、维生素K等。维生素C有助于增强免疫力，能促进身体对铁元素的吸收，预防缺铁性贫血，还具备抗氧化作用，有助于延缓衰老。维生素K对于正常的血液凝固过程十分关键，能减少受伤后的出血风险。

其次，葡萄中含有丰富的类黄酮和多酚类物质，这些都是强力的抗氧化剂，能够减少自由基对细胞的损伤，降低心血管疾病发生的概率，还能保护眼睛免受氧化损伤，降低黄斑变性等眼部疾病的风险。

再者，葡萄中的葡萄糖能快速补充能量，使人迅速恢复体力。而且葡萄中的果酸有助于消化，能促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解便秘等问题。

葡萄的营养价值吃葡萄有哪些好处葡萄的营养价值

　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

　　葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。

　　中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。

　　葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100～150克煎水服下，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。

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